禹州男科医院医师指出，如今日常生活中的饮食习惯是造成不孕不育的重要因素之一，不健康的饮食正在影响着我们生育能力。那么日常生活中应当如何吃，该怎么吃，哪些该吃，哪些不该吃?下面就随男科医师一起来了解下。
对于年轻的夫妻来说，生儿育女是每对夫妻婚后所必经历。但是却有很多夫妻正在遭遇不孕不育。因为日常饮食习惯而影响到生育。饮食是每个人日常生活中所不能缺少的，但很多人却不知道日常中该如何正常饮食，如若没能正常饮食，那么不孕不育就可能会找上你。
【禁忌食物】
1、男性想避免不孕要远离过度的饮酒，忌滥用辛辣动火助阳之品，避免高脂肪饮食。
2、女性想避免不孕则要避开吃太多生冷的食物。
3、咖啡会直接影响生育能力。女性应尽量避免每天喝超过一杯咖啡。
4、胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其他营养素对人体有益。但调查发现，女性吃胡萝卜，摄入了太多胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此女人应该少吃。
【适宜食物】
1、富锌食物：高锌含量在植物性食物有豆类、小米、花生、萝卜、大白菜等，牡蛎的锌含量也很丰富，另外动物相关的鸡蛋、鸡肝、羊肉、牛肉、猪肉等，含锌较多。
2、动物内臟：这类食物含有大量的胆固醇，其中大约10%是肾上腺皮质激素和肾激素，适当的吃这类食物，以增强肾功能有一定的功能。
3、富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必须的营养物质，含有丰富的蛋白质和维生素包括瘦肉、新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等，多吃对身体有好处。
4、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是一个必要的组成部分，并能增强精子发生精子活动的能力，维持正常的功能，在男性生殖系统发挥重要作用。如海参、鳗鱼、章鱼、鱿鱼、花生、芝麻、松木、核桃等。
禹州男科医院医师介绍，夫妻俩正在备孕的时候就该重视，日常生活中的饮食需重视，如若婚后两年了好没有怀上孩子，就该谨慎，早日到医院检查与治疗才是。如您还有什么疑问可以点击咨询在线专家进行咨询。
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