比如吃，众所皆知的是好身体都是吃出来的，不难发现，很多男性外出就餐时都爱点个韭菜羊肉生蚝等壮阳菜系，凡是能让男性朋友们变得更加“硬汉”的食物，都不失为男性的亲睐，这也表明男性对自己的健康越来越重视。本文专家将为男性朋友介绍，在什么时间吃掉什么食物，于男性来说是最有力的，最能起到效果的。
让你“性奋”的时刻：
每个人一天中，体内的荷尔蒙水平是不断变化的。性生活最激情的时候在黎明时分，因为一个正常男子在清晨6-7点时，血液中的雄性激素会达到峰值，因此，此时是性活动最容易爆发的时间。当然，夜晚时分你会感觉更平和，更放松，因此会表现得更有“技巧”。
吃的辅助作用：
有些辅助措施也有效：蒺藜的草药可以促进雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹则有利于女性。多摄入维生素B(可以在葡萄中找到)也很重要，多摄入锌有利于男性(在牡蛎中)，多摄入钙(在青苹果中)有利于女性。鱼肝油Ω—9有助于提高脑垂体的分泌水平。一些食物可以调节体内的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龙虾、鲈鱼、黑豆、海带、谷物等富含蛋白质但是脂肪含量极低的食物。
早上应优先摄入蛋白质：
在吃早餐的时候，不要过分地追求糖和碳水化合物，相反应多吃蛋白质。它们的相互比例应是2比1左右，也就是说，理想的早餐应包括一个鸡蛋、一片土司面包和一点黄油。因为摄入大量的糖会造成血糖浓度在极短的时间内达到峰值，并在随后又迅速降低，这样猛烈的一升一降会对多巴胺的分泌产生负面影响，而多巴胺是一种与我们的情绪调节密切相关的激素，可以说有多少多巴胺就意味着多少能量，也就意味着多少性活力。
不仅如此，糖和碳水化合物的摄入会引起血糖的波动，而血糖是大脑的燃料，它波动时大脑会出现短暂缺油的现象，那时大脑就会暂时失灵了，你会感到晕眩和耳鸣。这样你也就没精神干别的了。因此专家也建议广大男性朋友，春节期间饮食要适量，烟酒也要有个度，好体魄是保养出来的，简单容易的事情那就不叫好了，任何事情想要保持“好”的状况，只有合理节制。
午餐和晚餐多吃生蔬菜：
专家提醒男性：鱼肉之欢后，下一餐尽量蔬果搭配，养护好肠胃。重要的一条原则是控制好蛋白与糖的的比例，同时，酶的作用也很重要，因为一旦缺酶，会刺激胰腺重新分泌来满足消化的需要，这就要大脑去协调，也就要消耗更多宝贵的多巴胺!那么怎么才能获得更多的酶呢?方法很简单，就是在每顿饭的开头都多吃些生的东西，比如胡萝卜、芹菜、干果、西红柿或卷心菜。
脑垂体的功用：
性生活所需要的各种化学要素并不是仅仅通过餐桌就可以获得的。如果一个男人觉得他有必要和男性朋友们在一起呆一晚。这不仅是因为他需要通过和条件相近的人相聚，而获得必要的心理准备。更是因为这样的环境可以促使他的脑垂体产生更正确的激素，从而加强他对异性的思念。
最容易吃到的性爱助力食物：
鸡蛋——好处：镇定持久。做一半就软了?别着急，你只需要每天早晨都吃上一份鸡蛋就可以了，水煮荷包蛋或煎蛋都行。鸡蛋是最好的可以为你提供维生素B的食物，而维B是为你释压、保持镇定的关键性物质。
芹菜——好处：备受瞩目。这是一种咀嚼起来有点像吱嘎作响的蔬菜，但芹菜却是你生活中的调酒棒。当你嚼芹菜梗时可以释放出一种特殊的气味，从你的嗓子一直通向鼻子，刺激大脑对性刺激反应更敏感、更强烈。
大蒜——好处：血流通畅。研究证明大蒜可以迅速增强性欲和性能力。大蒜可以促进阴茎的血流量和血流速度，使阴茎勃起更有力度。大蒜也可以增加女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
春节期间的生活也有讲究，为您有个良好的身躯，建议您合理作息饮食，养护好身体。当然，禹州市第二人民医院男科春节期间，也将全程待命，为守护禹州男性健康而认真坐岗，如若您有任何男性健康问题，都可咨询我院专家求助，禹州市第二人民医院祝您新春大吉，阖家欢乐!
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