禹州第二人民医院医师表示，前列腺囊肿预防方面有一些方法可以帮助男性朋友们及时远离疾病的伤害，尤其是已经患上前列腺炎的朋友们，较容易导致前列腺囊肿疾病发生，男性朋友们通过建立良好的生活和饮食习惯可以起到前列腺囊肿预防目的。

　　前列腺囊肿预防保健方法有哪些?禹州二院男科医师提醒：男性须注意前列腺囊肿的日常预防保健：

　　1、前列腺囊肿预防要求必须过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　2、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　3、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗下身。

　　4、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　5、适量运动：做到五三七，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，预防过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，预防着凉。

　　7、保持大便通畅也是前列腺囊肿预防措施之一：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　8、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　9、适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　10、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　温馨提示：以上是关于前列腺囊肿如何预防保健相关疑问的详细解答，前列腺囊肿的日常预防保健很重要，男性预防前列腺囊肿要做到保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。预防前列腺囊肿需要注意个人清洁卫生，每天晚上都洗下身等生活细节。另外前列腺囊肿预防必须不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

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