预防早泄的7大生活习惯 早泄在男性当中是很常见的，很多男性都发生过早泄的现象。早泄对男性来说是一个很大的痛，不仅严重影响他们的性生活质量，还严重打击着他们的自尊心，在妻子面前抬不起头来。那么，男性该如何预防早泄呢?下面我们就跟随禹州男科医院-禹州二院男科主任来了解一下吧。

　　预防早泄的7大生活习惯

　　1、积极治疗器质性疾病：预防早泄应积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上预防早泄的发生。推荐阅读：早泄的饮食护理

　　2、节制房事：预防早泄要预防色清放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。

　　3、夫妻双方要学习有关性的知识：了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握必要的性技巧，了解正常的性交方法和性反应过程，

　　4、努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境：夫妻之间要相互体贴、配合，如果偶然出现早泄，女方理应安慰、关怀男方，找出早泄原因，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　5、加强体育锻炼：进行适当的文体活动，如听音乐、打太极拳、散步等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

　　6、戒酒，预防辛辣刺激：多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。;动物内脏因为含有大量的性激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山耀、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　7、谨慎用耀：现在市面上治疗男性早泄的耀物及保健品非常多，不过中医强调辨证施治，对症下耀，所以一定不要盲目的滥用壮阳耀。

　　以上对“预防早泄的7大生活习惯”这个问题做了介绍，对于这种疾病一定不能掉以轻心，发现后就要及时治疗，而且医师解说治疗这种疾病，一定要到正规医院治疗才有，如果你有兴趣了解治疗方面问题的话，可以免费咨询在线的医师。

　　【温馨提示】其实患上早泄有一定的心理压力是很正常的，这时候就需要和家人沟通，争取获得精神上的支持。尽快的去正规的专科医院治疗，积极的配合，争取尽快的治好。为了防止它的反复出现，我们要学会洁身自好，做好日常护理工作。

• 上一篇：怎样预防早泄
• 下一篇：早泄的原因有哪些