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科学锻炼让您远离射精无力

文章来源:禹州市第二人民医院发布时间:01-01医生答疑
   禹州二院男科 医师指出,男性射精无力患者平时多做些耻骨尾骨肌的锻炼,不仅能提高射精力量,还能延长射精时间。

  科学锻炼让您远离射精无力

  当阴茎插入阴道后有意识地收缩它,不仅可以增强男性的肌力,也有助于加强对女性G点的刺激力度。如女方感觉不到阴茎的收缩,那就表示男子应注意锻炼耻骨尾骨肌了。这组肌群位于盆底,受年龄因素影响,也和体质减弱有关,特别是过度肥胖的人容易发生薄弱无力。检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾,如果能够承受,说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎,毛巾位置就会提高。这个检查还可以检验锻炼效果。

  收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断,这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律,每天可安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力,可以先收缩3秒,然后放松3秒,重复10次为一组。肌肉强度增强后,可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

  耐力练习一段时间后,可改变练习方法,通过短促的抽动练习耻骨尾骨肌。禹州二院男科医师说,要尽可能快地反复收缩和放松肌肉。每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行,如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月,就能收到明显的效果。

  以上就是 禹州市第二人民医院 男科医师关于“科学锻炼让您远离射精无力”的介绍,如果您还有其他不明白的问题,您可在线咨询我院医师,也可直接拨打电话8189595进行咨询,欢迎您的垂询!

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