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多吃瓜子可提高精子质量

文章来源:许昌市男科医院发布时间:01-01医生答疑

  众所周知精子质量低是 男性不育 症的重要原因之一, 禹州二院男科 医师介绍,在配合治疗的基础上,除了遵循医嘱外,饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量,尤其是多吃瓜子类的食物。
 

  从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。
 

  禹州二院男科医师说,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当低食多吃一点。此外,核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。此外,男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。
 

  而美国科学家通过研究发现,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。
 

  精子质量低有的是有效性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性疾病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者有效可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
 

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