有一件令男人很尴尬、颜面尽扫的事情，以迅雷不及掩耳之势，难倒众多男子汉，其速度，丝毫不亚于“说曹操，曹操就到”!早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性达到高潮，阴茎也自然随之疲软，使性交不能进行下去。很多男性的都是由于包皮过长引起的。

　　(1)增加龟头摩擦

　　包皮过长的男性，可以增加龟头刺激，降低龟头敏感度,这是减少早泄的方法之一。当阴经勃起露出龟头时，包皮没有疼痛感，可以使龟头经常暴露在外，增加龟头与内裤的摩擦来降低敏感度;如果将包皮翻开时，有强烈的阵痛感，应该及时到医院进行手术治疗。

　　(2)停止-再刺激疗法

　　停止再刺激法必需有夫妻双方同时进行。男子取仰卧位，女性坐于男性大腿上并对其男性阴茎进行抚摸，当男性感到性 高潮迫近感的时候，便停止抚摸。女方再用大拇指压住阴茎的冠状沟处，其余四指按住阴茎背部，用力捏紧15-20秒。这样反复三次以上，可以提高射精阙值达 到治疗早泄的目的。

　　(3)正确的性生活方式

　　性生活时可以戴避孕套,减少龟头的刺激。性生活期间妻子的情绪也是引发男性早泄的原因之一，妻子要有耐心，不能有焦躁和厌烦的情绪。可以多一些前戏行为，减少男性过早射精的可能性，避免男性养成习惯性早泄。

　　(4)停止手淫

　　不管是快速手淫还是过度手淫，都必需停止这种不正确的手淫方式，避免形成习惯性早泄。

　　(5)减少疲劳,多休息

　　过于疲劳的人，往往由于许多的客观因素共同存在你而造成的。必需适当调整自己的工作方式，减少工作量，降低工作压力，对工作和生活有一个合理的规划，减少早泄的可能性。适当的休息是调理早泄的根本。

　　(6)饮食调理

　　多食优质蛋白，主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供男性产生精子所需要的各种氨基酸。适当摄入脂肪，必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至出现早泄。补充维生素A和维生素E，可维持性功能并延缓衰老，促进精子的生成并提高其活力等。鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬富含维生素。不能经常食用辛辣刺激的食物，减少吸烟喝酒的次数和频率。

　　(7)体育锻炼

　　适当的各种体育锻炼(例如：跑步、仰卧起坐、俯卧撑等)都对早泄有一定的帮助，除了这些常见的体育锻炼，攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　小贴士：早泄的男性不要灰心，一定可以治好的，如果以上方法不能治愈，有可能是器质性病变引起，要及时到医院做检查，然后对症治疗。男性有早泄不丢人，不要怕被人知道，而不敢去治疗，有早泄，并不是你的错。

　　禹州第二人民医院对男科疾病丰富的临床诊治经验和精湛的专业技术水平，期深入开展泌尿学科的研究与临床应用，大力购进先进治疗设.备，达到了全面、立体、彻底诊治男科疾病的目的。先进的医学理念、资深的专家队伍、尖端的技术设.备、严格的诊疗管理、卓越的医疗质量、高品质的医疗服务、高级别的学术交流，赢得了广大患者的信誉口碑。

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