手淫对男性生殖器官造成一定的影响，甚至会影响男性生育。所以，男性必须戒除过度手淫。那么，怎样才能戒除手淫?我们来看看禹州市第二人民医院医师的详细介绍：
禹州市第二人民医院医师介绍，抛开手淫的方法有：
1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
戒除手淫的具体步骤如下：
1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
5、如果你手淫的欲念非常重，那么，你应该设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。
如此长期坚持下去，平时再多做一些适度的体育锻练，定能克服手淫习惯。
禹州市第二人民医院医师提醒：要戒除手淫还需长期坚持。手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定;神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。
戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。
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