对男性精子而言，锌元素可以说是其形成和健康必不可少的重要元素，所以缺锌往往可导致男性精子出现各种各样的问题，想要解决这样的问题，首先必然要积极的补充足够锌元素，这样才有可能会改善精子的质量。因此患病的男性，日常生活中应多吃哪些？不宜吃哪些食物呢？
1.多吃些含锌的食物，如鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等都是不错的选择，应常吃，必要的话也可以通过药物改善。
2.干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等都可以用来补肾。但要少吃荸荠、生萝卜、生黄瓜等食品，尽量忌烟酒。
3.少精症在饮食上应多吃含精氨酸的食品。含精氨酸丰富的食品有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。近些年有研究证实，常吃芹菜，男子精子数目明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。
已经知道什么是可以吃的，但不可以吃啥呢?
(1)芹菜：芹菜具有减少男性精子数量的作用，因此患者应当忌食芹菜
(2)牡蛎：性质偏凉，易伤阳气，凡男子因精寒不育者，切勿食用。
(3)其他食物：如冬瓜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、香蕉、西瓜、豆腐、绿豆、田螺、胡椒、花椒等生冷辛辣食物。
预防精子畸形，男性要保持健康的生活习惯，多喝水，不要久坐久骑，不吃刺激性的食物，不吸烟喝酒，有规律性生活。建议不要使用热水盆浴或蒸汽浴;离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境;穿裆部宽松的内裤和外裤。
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