为什么肾结石如此青睐白领?，究其原因，白领人群饮食习惯和作息是肾结石的大忌，禹州市第二人民医院专家对此一一分析并给出预防肾结石方案。
不吃早餐
不吃早餐的办公族不在少数，有的是由于早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，不愿意吃。这一看似平常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。据禹州二院泌尿科专家介绍，不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是由于人体在经过夜晚的长时间睡眠后，需要在早晨摄进食品来补充能量，胆作为消化系统的一部分，会在早上分泌胆汁，做好消化食品的预备。人假如不吃早餐，胆就没有食品可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。
预防肾结石应怎么做：不要给自己任何借口不吃早餐。吃早餐耽搁不了太多时间，也不会让你长胖。即使是简单的喝点牛奶、吃片面包，也能起到预防作用。
不爱喝水
不少办公族由于工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的另一重要原因。专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就轻易形成肾结石或尿路结石。
预防肾结石应怎么做：多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人天天也应喝水2000毫升以上，并好选择净水。
不喜欢运动
运动量少也会导致结石的产生。而办公族的工作性质注定了坐的 时间非常长，运动的机会少，放工后很多人也不爱运动。专家指出，人假如很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
预防肾结石应怎么做：加强运动，不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右，就应站起来做些简单的放松运动，业余也应保证一定的运动量，天天的运动时间应在30分钟以上。
吃得太素
吃得太油腻轻易得结石，吃得太素同样轻易长石头。不少男人信仰素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，固然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也轻易形成结石。
预防肾结石应怎么做：含草酸盐较多的蔬菜在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄进量。
吃得太油
办公族由于工作繁忙，应酬较多等原因，在外就餐的机会较多，吃大鱼大肉的频率较高，并轻易暴饮暴食，尤其是男性，往往吃得过于油腻，而这正是结石病的重要诱因。由于高脂肪、高蛋白食品会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸，导致结石。
预防肾结石应怎么做：管住嘴，限制食品中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食品，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食品。
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