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男性朋友怎样摆脱过度手淫?

来源: 禹州市第二人民医院更新时间：2015-10-01 09:26:17

　　禹州二院男科医师指出，适度手淫对男性身体并无大碍，但是过度手淫则会造成很多危害，比如早泄、阳痿等性功能障碍疾病，对生殖器也会有感染，要想避免这些危害，最好的办法是戒除手淫，那么，男性朋友怎样摆脱过度手淫?下面医师为大家介绍。

　　禹州二院男科医师表示，手淫可发生于男性的任何年龄段，主要通过自行对生殖器的刺激来达到射精而满足生理上的需求。传统观念认为手淫会极大地损伤身体，是极为有害的。但现代医学发现手淫并非像以往描述的那样可怕，因为精液中主要成分为前列腺液，精液只为少量，而且也非“一滴精液等于十滴血”.但需说明，虽然偶尔手淫并不会对身体造成损伤，但过度频繁的手淫会给身体带来一定的不利影响，比如：神经系统上的反应为精力差，记忆力减退等，同时过度射精易导致前列腺及精囊水肿而引起一些不适症状。对身体健康都是不利的。

　　手淫的治疗首先需要有一定的毅力，在一定时间内避免在客观上接触性方面的刺激，同时在主观上加以控制。当然，早期很难戒除，但只要减少次数，还是可以慢慢改善的，同时在日常生活中坚持体育活动可起到较好的效果。很多患者在结婚后也可自然戒除。外生殖器的外形个体上存在一定差异，但正常者在完全勃起后应大于90度角。至于李先生所说的外观异常，应到医院进行检查，以做出诊断。在精液排出体外后，一般为胶冻状，大约在15分钟后会自然液化。若精液长时间不液化，则为异常而影响生殖功能。

　　摆脱手淫的方法

　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

　　医师介绍具体步骤

　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

　　医师提醒：要戒除手淫还需长期坚持